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磷酸系統訓練
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如何做有氧?增肌減脂如何安排有氧運動 - Ashlee咻咻
然而,不管在增肌還是減脂期,都可以有技巧的加入有氧訓練,能夠鍛鍊心肺功能,也能夠消耗 ... 磷酸原系統用來滿足短時間(10秒內)、高強度的運動需求;乳酸系統次 ...
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