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磷酸系統訓練
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什麼是高強度間歇訓練?
所謂的體能其實就是能量系統。 · 身體將食物的能源分解成可以被身體使用的能量,最終提供肌肉收縮所必需的ATP · 由磷酸系統、乳酸系統和有氧系統來合作持續 ...
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