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鈣片取代牛奶？ - 營養師壽司爸

... 若是天然食物萃取的，多為取自牡蠣、骨粉，若是合成鈣片，則為碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣居多。牛奶中所含的鈣質吸收率達90％以上，比起天然或合成的鈣片都好很多。

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