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碳水食物
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碳循環飲食怎麼吃?三階段突破減重停滯期!不挨餓 - 營養N次方
將碳水化合物攝取量降至最低,通常小於總熱量的10%,僅由蔬菜、豆製品等食物來提供,幾乎相當於生酮飲食。 舉例來說,當你今天運動量大,就需要吃較多的碳水化合物來補充 ...
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