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怕胖不敢吃飯？「改變餐盤」讓你健康又長壽！ - 橘世代

民眾普遍以為少吃飯（碳水化合物）及多吃肉（蛋白質）能夠保持體態與增進 ... 死亡率最低的碳水化合物攝取比例約為總熱量的一半（50~55%，如圖）。

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