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減肥飲食第一招！先計算總熱量消耗(TDEE)＆基礎代謝率(BMR)

基礎代謝(BMR)：佔總消耗熱量最大比例65～70%; 身體活動(TEA)：身體 ... 分配三大營養素：蛋白質、脂肪、碳水 ... 減肥還是要吃脂肪，人體需要它！

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