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減脂期間，一日三餐蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例是多少

碳水 化合物45~65%，蛋白質10~35%，脂肪20~35%，在這個區間內，都是健康的。也就是，很多人「避之不及」的碳水化合物，每天最低也要占比45%；「深痛欲 ...

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