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飲食基本功：三大營養素！｜TeamJoined 健身品牌

華人的飲食習慣往往有著過高的碳水、脂肪，以及蛋白質攝取不足的問題，因此先以蛋白質的攝取量為基準，在調整其他的營養素比例。 有在健身的朋友建議先以體重每公斤攝取 ...

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