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運動完吃什麼？營養師親授3個健身後營養補充原則 - Nuli App

黃金補充比例：有氧運動後最佳的補充比例為「碳水化合物:蛋白質=3~4:1」，若是肌 ... 位教練驚訝的跟我說：「我從來沒想過運動後可以吃這麼多碳水化合物，6周後體脂肪 ...

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