你即將離開本站

並前往https://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=42063&subtitle=%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BE%8C%E5%88%A5%E5%86%8D%E5%96%AE%E5%90%83%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%EF%BC%81%E6%8A%8A%E6%8F%A1%E9%BB%83%E9%87%91%E6%99%82%E9%96%93%E8%88%87%E6%AF%94%E4%BE%8B

運動後別再單吃蛋白質！把握黃金時間與比例 - 跑步筆記

黃金補充比例：減脂有氧運動後最佳的補充比例為「碳水化合物:蛋白質=3~4:1」，若是增肌肌力訓練則可調整為「碳水化合物:蛋白質=2~3:1」。

確定！ 回上一頁

查詢 「碳水蛋白質脂肪比例」的人也找了：

  1. 增肌碳水蛋白質比例
    2.
  2. 減脂營養素比例peeta
    3.
  3. 減脂營養素比例ptt
    4.
  4. 減脂營養素比例dcard
    5.
  5. 三大營養素比例
    6.
  6. 減重三大營養素比例
    7.
  7. 蛋白質碳水化合物比例
    8.
  8. 蛋白質脂肪碳水化合物熱量
    9.