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增肌減脂營養參考比例與3個Q&A - 小雨麻

猜猜教練開給我的熱量和營養比例多少呢？ 熱量1622大卡/日 35%碳水化合物567大卡(142g) 20%脂肪423大卡(36g) 45%蛋白質729大卡(182g). 那時候我遇到兩個困難，一是超出 ...

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