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營養師Ricky - 『減醣飲食的3大關鍵』 1. 控制每日碳水化合物 ...

以蛋白質和油脂取代碳水化合物一般均衡飲食的三大營養素攝取比例為碳水化合物50∼55%、蛋白質15∼20%、脂肪20∼30%。 但任何減肥飲食法必定要限制卡路里總量， 因為 ...

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