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好的碳水化合物、壞的碳水化合物，為什麼它對我們很重要?

這類的碳水化合物在我們體內以緩慢的速度被吸收，此能避免血糖突然飆高。全穀類、蔬菜、水果與豆類食物是好的碳水化合物。 我們能從盡量避免攝取精緻以及 ...

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