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一周減脂菜單2023 - sosyal.online

動態循環：動作與動作之間休息10秒，一次循環結束後休息2分鐘，總共進行3次循環。 ... 大營養素每日占比應該是：蛋白質10～20％、脂質20～30％、碳水化合物50～60％。

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