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一周減脂菜單2023 - lkopsad.online

動態循環：動作與動作之間休息10秒，一次循環結束後休息2分鐘，總共進行3次循環。 ... 飲食主要是蛋白質、維生素、膳食纖維及少量的碳水化合物，食材都很容易取得。

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