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問碳循環外食族都怎麼吃- 健身板 - Dcard

現在比較大的問題是，我住處不能煮，我現在是16-8斷食加碳循環早上練完再吃東西，低碳日我不知道怎麼吃才能吃夠，我178cm 70kg 測過是需要2300大卡 ...

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