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如何利用補碳跟減脂休息期有效減脂?| 飲食週期化
這做法有時候也會被稱為碳水循環(Carb Cycling)。 在補碳日的時候,熱量攝取會提升到TDEE,而增加的熱量大多會來自碳水化合物。 為何以碳水 ...
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