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【飲食補給】吃飽又吃巧運動員如何攝取碳水化合物 - 運動筆記

食物 中典型的單一碳水化合物包括有白麵包、用白麵粉加工製成的餅乾零嘴，以及酥皮點心、糖果、高糖分的非酒精飲料等。這些高度精製的碳水化合物原本是 ...

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