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健康網》健身怎麼看碳水化合物？ 醫1次解惑

林智葳表示，吃進食物後，食物裡的碳水會讓血糖升高，血糖竄升速度越快者，其升糖（GI）指數就越高；比較精緻、沒有膳食纖維的食物像是白吐司、精緻麵條等 ...

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