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減肥忌食碳水化合物？減「醣」vs減「糖」有差別！ - Heho健康

單醣：葡萄糖、果糖、半乳糖等。水果、蜂蜜、楓糖等食物可以吃到。 · 雙醣：麥芽糖、蔗糖、乳糖等。像是牛奶、烹調常用的糖品（砂糖、黑糖等）。 · 寡醣：果寡糖、半乳寡醣、 ...

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