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醣類在減重過程中很重要！但是該吃什麼醣才對呢？

醣類是身體的能量來源，它又稱為「碳水化合物」，腦袋思考、工作、心肺及阻力運動，還有許多事情都會消耗你身體的醣 ... 因為加工過的食品大多為高GI及高熱量的精緻食物。

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