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減醣飲食不是減少碳水化合物就好，減脂瘦身有三個關鍵！

一般均衡飲食的三大營養素攝取比例為碳水化合物50～55% 、蛋白質15～20% 、脂肪20～30% 。 但任何減肥飲食法必定要限制卡路里總量，因為能量不會自行 ...

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