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減肥怎麼吃「碳水化合物」?營養師教你一秒搞懂好的
碳水化合物 一旦進入體內,會被轉化成葡萄糖,用作我們運動時所消耗的能量。「運動員在訓練之前需要富含碳水化合物的食物,以在肌肉中儲存更多的糖原,作為 ...
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