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運動完要吃低GI？選對「碳水化合物」就會瘦熱量非絕對

碳水化合物 是人體能量的最主要來源，但也因為這樣，很多在健身、減肥的人 ... 一般食物中的碳水化合物可分為纖維素、糖類、澱粉三種，其中人體能吸收 ...

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