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健康資訊｜一分鐘破除你的碳水化合物迷思

① 熱量少→選擇不易被人體吸收的碳水化合物，如膳食纖維、或是未加工型的蕎麥、雜糧。 ② 減少飢餓感→選擇GI值（升糖指數）低的食物，血糖不再起起伏伏，肚子也就 ...

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