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如何設計自己的完美菜單TDEE 掌握你的三大營養素 - Heho健康

TDEE 是指人每天日常行動所消耗的熱量，因每個人身高、體重、肌肉量、活動量 ... 最後在用TDEE 數質去扣除蛋白質與油質熱量，得到碳水化合物攝取量。

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