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增肌、減脂、維持「健身餐」營養比例與食材推薦大公開

最重要的是掌握碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取比例，以及食材天然、低脂和低糖3個重點！ ... 健身目的, 碳水化合物, 蛋白質, 脂肪, 每日總熱量.

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