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碳水化合物也能瘦！歐美風行的「碳循環飲食」怎麼吃？ - 50+

運動強度比較高的日子屬於「高碳日」，這天因為身體所需熱量較多，可以攝取較多的碳水化合物作為熱量來源，蛋白質就能較有效地轉為肌肉，達到增加肌肉量的 ...

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