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熱量蛋白質脂肪碳水化合物鈉147 kcal 14 g 7 g 7 g 120 mg 每 ...

食材：(1人份). 鯰魚60公克、蛤仔6個、玉米筍20公克、. 青椒20 克、 紅椒20公克、杏鮑菇30公克，. 巴西利1小朵。 做法：. 1.鯰魚、蛤仔洗淨，加適量酒及薑醃一下，.

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