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影響肌肉質量的12個飲食習慣- U-CAR討論區

優質的蛋白來源包括雞胸肉、魚、牛肉、豆類、乳製品、堅果和種子。 均衡攝取碳水化合物：碳水化合物是提供能量的重要來源，對於支持運動和肌肉恢復很重要 ...

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