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健康網》運動完太晚可以吃澱粉？ 醫：建議補充蛋白質就好

蕭捷健分享，他在高碳水的運動日時，一整天會吃到體重2-3倍的碳水，約200克，平均吃完。 他提醒，蛋白質就像原料，碳水化合物則像是燃料，缺一不可。減脂 ...

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