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減肥怎麼吃「碳水化合物」？營養師教你一秒搞懂好的

但是過度拒吃碳水化合物有可能導致情緒低落、注意力不集中與倦怠。Ruth點出，已有研究發現除了纖維之外，磷、硒、鎂等礦物質攝取不足也會有造成便祕的風險 ...

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