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瘦身又增肌肉！營養師解析「碳水循環飲食」3大地雷別踩

與生酮、低碳飲食最不同的地方，碳水循環在高強度訓練日需要補充足夠的 ... 碳水循環因為需要較複雜的菜單，我們常常會覺得太麻煩，會想像吃水煮餐 ...

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