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碳循環飲食計算
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減肥不減肌肉!碳水循環飲食法增肌又減脂 - 食醫行
3種不同碳水日的飲食原則: ... 高碳日:攝取每公斤體重2~3克碳水,相似於一般飲食的量。 ... 中碳日:攝取每公斤體重0.5~1.5克碳水,約是一般飲食一半的 ...
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