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碳循環飲食計算
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瘦身又增肌肉!營養師解析「碳水循環飲食」3大地雷別踩
碳水循環在一週中必須根據運動安排調整飲食中的碳水化合物,最簡單的可以分為高碳日、低碳日與無碳日,分別對應著高強度訓練(肌力、無氧運動)、中低強度 ...
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