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碳循環飲食計算
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碳水循環法(Carbohydro Cycling Diet) | FitMe 健身餐精選文章
一、計算出自己每日所需的巨量營養素(蛋白質、碳水化合物、脂質) 蛋白質: 每磅瘦肉體重(LBM)需要1-1.2克的蛋白質需求量. 若某人180磅,體脂率為15% · 二、 ...
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