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碳循環飲食計算
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歐美流行減肥法- 碳水循環飲食法的基礎知識與執行方式
計算 總熱量需求:首先,確定每天所需的總熱量,以確保在實施碳水循環飲食法時能夠維持體重或達到減肥/增肌目標。 確保蛋白質攝入充足:無論是高碳日、低碳 ...
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