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碳循環飲食計算
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生酮進階版,超級飲食法「碳循環」 - Attaboy | Deven的跨旅程
基本上最簡單的方式是先固定每天蛋白質的量,建議有在運動的話可以吃體重×1.5~2倍的克數。例如Deven是65公斤,我每天蛋白質攝取約95~130克,可以大概抓個 ...
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