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小紅書爆紅「碳水循環法」食譜!這樣吃讓減脂增肌強度更高
以前的低碳、生酮飲食會大幅減少攝取醣量,可能減少肌肉生成、影響運動效果,但是這個碳水循環法以高碳日、低碳日、無碳日搭配不同的運動強度,藉由控制 ...
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