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4個月甩肉28公斤！44歲攝影師只做2件事，體脂降一半 - 今周刊

碳水循環飲食法分高碳日與低碳日（碳＝淨碳水，也就是醣類或澱粉與糖），以7天為一個單位，將高碳日與低碳日放入日曆中相互交替循環，這是一種可以為自己 ...

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