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減醣飲食掰掰！ 升級版的間歇性碳水循環什麼都能吃 - 運動星球

高碳日與低碳日. 高碳日（High Carb Day） 淨碳水攝食比例大幅增加，使血液中的葡萄糖和胰島素增加，這樣吃可以提供即效性的動能，讓自己在運動的過程 ...

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