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[心得] 十個禮拜減脂心得＋食譜分享（更新重訓菜單）

小弟我是同時使用兩種不同的飲食法，16/8斷食法和碳循環一起。 16/8斷食法應該就不用多說什麼了，倒是碳循環是新的嘗試！雖然一開始覺得紀錄營養素 ...

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