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增肌減脂有新招！碳循環飲食怎麼吃？ - 蔬特羅- 零過敏生活

至於運動量低的低碳日，碳水化合物的攝取則以50克為上限，剩下的熱量以脂肪代替。如果想要採用更精細的計算方式，則可以先根據上面的公式，算出一週的三大 ...

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