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碳循環減肥
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減肥不減肌肉!碳水循環飲食法增肌又減脂 - 食醫行
在高強度訓練日時,飲食對應攝取較高碳水化合物的高碳日,透過攝取較多的碳水化合物來補充肝醣,幫助訓練後肌肉的修復,預防減重時最不樂見的肌肉流失,還 ...
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