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必跟4321運動法10分鐘操出女神身材 - 東方日報

首先是做4分鐘踏步拳擊，左右手輪流交替出拳，出拳時腰部要發力，右手臂 ... 的功用，也稱作運動後過耗氧量（EPOC），意思是運動停止到完全恢復至安靜 ...

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