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留意碘攝取量避免又胖又笨 - 《現代保險》雜誌

... 碘140微克，1茶匙（5克）含碘量20ppm的碘鹽，就能補充約100微克的碘；另可同時攝取天然含碘食物，如海帶、紫菜等海藻類食物，以及海水魚貝類等。

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