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硬舉下背痠痛正常嗎？搞懂硬舉後酸痛的真正含義 - LINE TODAY

她指出，硬舉主要參與的肌肉有臀部、腿後肌群、股四頭肌和腹肌（特別是在舉起重物且需要更多穩定性時）。代表你不應該依賴下背來舉起重量。 「儘管如此， ...

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