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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

無法做到自身體重深蹲的人,其實常常能夠在第一週訓練時就做到40公斤的硬舉,而多數做不到的人並不是因為身體能力不夠,而是因為害怕重量。至於好不容易妥協和有些擔憂的 ...

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