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打破傳統減重框架直擊阿龐在RIZAP的運動秘辛

三年前因為對抗癌增重15公斤， 加上2019年年初再度為角色增胖，體重來到了92公斤， ... 第二個動作是硬舉，作法為握住桿鈴，以下蹲的姿勢站起身，這麼做不光只是能練到 ...

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