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減脂、減肥成功的關鍵點原來是這個！4個秘訣降低體重

這樣就算今天沒時間、不方便去健身房，也沒藉口中斷訓練！ 設立目標目標可以是體態相關（如體脂肪/體重降低幾%）、表現相關（如深蹲、硬舉重量 ...

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